大きな目標は達成までに時間がかかるため、途中で意欲が下がることがあります。そこで、日単位や週単位の小さな目標を設定することが有効です。達成できる範囲にすることで成功体験を積みやすくなります。目標は具体的に書き出すと行動に移しやすくなります。小さな積み重ねが自信につながり、長期的な目標にも前向きに取り組みやすくなります。